Le debut d’une fin d’une relation est en mesure de se produire sans meme que nous en soyons conscients; Souvent, les premiers indices de changement sont subtils.
C’est en general apres la rupture qu’il s’agit de se souvenir ainsi que comprendre cela s’est passe, comment c’est evenements se paraissent services au point de produire une experience aussi compliquee a vivre qu’un interruption. Penser a nos relations passees avec le recul ne les fera nullement se reconstruire a nouveau, mais ceci nous aide a guerir nos blessures.
Maintenant, outre penser aux ruptures au passe, on va pouvoir aussi essayer de les predire, reconnaitre rapidement leurs premieres manifestations. Avoir l’occasion de savoir si nous sommes dans un processus de rupture Cela peut etre tres utile d’evaluer l’etat de sante d’la relation et, egalement, de mettre en perspective la relation avec le partenaire.
Une echelle sur les etapes de la rupture
Evidemment, on ne peut jamais dire qu’il existe une serie de phases dont nos premieres etapes nous font inevitablement tomber dans une spirale dont la seule fin possible reste la rupture, mais il va i?tre possible de distinguer differentes situations qui nous font plus ou moins enclins a envisager de sortir du notre partenaire.
Pour votre Realiser, une equipe de psychologues de l’Universite du Tennessee dirigee par Kathrin Ritter Ils ont developpe une echelle dans laquelle les 5 phases par lesquelles passent nos relations sont considerees qui paraissent plus susceptibles de se terminer. Le nom de votre outil est Etapes du changement de statut relationnel (SOCRS) et est en mesure de etre tres utile a J’ai fois en therapie de couple, ainsi, est base sur le J’ai theorie du changement de James Prochaska .
Le SOCRS fut initialement developpe Afin de examiner dans quelle mesure les personnes impliquees dans des rencontres online basees sur la peur et la violence etaient dans le point de mettre fin a ces relations toxiques. Cependant, il s’est egalement avere fiable concernant evaluer les chances de mettre fin a une relation, qu’il y ait ou non une violence physique ou psychologique.
Cette echelle a ete concue apres avoir passe des questionnaires avec 83 items a une serie d’individus et de decider quels types de questions etaient des plus employees ou les plus importantes Afin de decrire l’etat d’une relation. Apres votre processus, une version simplifiee de ces questionnaires a ete creee.
Cette echelle est-elle efficace ?
Pour tester le efficacite, cette equipe de recherche a demande a une serie de jeunes en couple de remplir les questionnaires SOCRS. Deux mois plus tard, ces gens devaient a nouveau remplir le questionnaire. De une telle facon, apres 2 mois, il a ete possible de verifier si les personnes qui d’apres l’echelle etaient a votre wireclub stade avance une rupture dans le premier instant etait plus susceptible d’avoir rompu avec leur relation ou de devenir sur le point de le Realiser apres 2 mois. Les volontaires ayant participe a l’etude etaient des jeunes dans la vingtaine, il n’etait donc jamais Etrange que leurs relations durent en moyenne un an et qu’au bout de 2 mois, maints couples se soient separes.
Les resultats a montre qu’en effet, l’echelle est utile Afin de estimer les chances que la relation se termine dans un proche avenir selon dans laquelle des 5 phases se voit chaque personne. Sans compter que, il y avait une incidence inquietante de relations avec violence physique ou verbale : 79 % des gens ont reconnu avoir commis des actes de violence physique ou verbale contre un mari a un moment fourni.
Les 5 etapes d’la rupture suivant le SOCRS
Ce paraissent des 5 phases que nos couples traversent lorsqu’ils finissent. Quelle reste la relation ?
Facteur 1: Pre-contemplation
Dans cette phase, le webmaster vous n’etes gui?re au frequent d’avoir des problemes particuliers dans votre relation avec la partenaire. Mes items de l’echelle qui correspondent a une telle phase sont les suivants :
1. J’suis content ma relation telle qu’elle est.
2. Ma relation va bien, il n’y a pas besoin de la remplacer.
3. Ma relation n’est nullement si mauvaise.
4. Je n’ai rien a faire a propos de ma relation.
Facteur 2: Contemplation
Dans une telle phase l’individu commence a reflechir a toutes les aspects de sa relation qui devraient remplacer. Ses elements paraissent ceux-ci :
5. Parfois, je pense que je devrais mettre fin a ma relation.
6. Je pense que la relation n’est nullement saine pour moi.
7. Je commence a voir que la relation reste votre probleme.
8. Je commence a remarquer l’effet nefaste de ma relation.
Facteur 3: Preparation
Dans cette phase, le webmaster vous avez deja retourne la decision de mettre fin a la relation. Mes elements qui definissent votre etape paraissent les suivants :
9. Meme s’il reste complexe de mettre fin a ma relation, je prevois de le faire quand aussi.
10. J’ai commence a travailler pour mettre fin a la relation, mais je n’ai besoin d’aide.
11. Je vais essayer de mettre fin a la relation i l’occasion du mois futur.
12. Je vais essayer de mettre fin a ma relation tres bientot, mais je ne sais jamais quelle est la meilleure facon de le faire.
Facteur 4: Action
Dans cette phase, le webmaster Vous avez deja commence a executer toutes vos plans sans vous excuser ni reporter vos objectifs.. les posts sont :
13. J’ai dit a mon partenaire que je voulais mettre fin a la relation.
14. Je cause moins avec notre mari quand nous sommes seuls.
15. J’ai commence a passer environ moment avec d’autres individus et moins avec mon partenaire.
16. Je remarque que je pense de moins en moins a mon partenaire.
Facteur 5: Entretien
Dans une telle phase le webmaster agit de maniere coherente avec la fin de sa relation la transformant en realite quotidienne. Les posts sont :
17. J’ai change la routine quotidienne Afin de eviter toute relation avec le mari.
18. J’evite les endroits ou je sais que je verrai mon partenaire.
19. J’ai mis de cote des objets qui appartiennent a mon partenaire, ou retourne des mesures pour me debarrasser d’objets qui me rappellent votre personne.
20. Je ne retournerai pas chez mon mari.